食在好享瘦之食譜分享~
目前擔任體重管理教練~主要教導大家從飲食中讓身體獲得健康更進一步達到瘦身的效果~ FB粉絲團 https://www.facebook.com/cookandfit
2014年11月12日 星期三
越來越偷懶之緞帶沙拉~
這幾天小編破病....想說不能再讓老爺跟少爺吃外面油膩膩的便當了...只好打開空空的冰箱...看著躺在那的紅蘿蔔跟小黃瓜....也是蔬菜咩~緞帶沙拉就誕生囉~
三色緞帶沙拉~
材料: 白蘿蔔1/3根,
紅蘿蔔1/3根
, 小黃瓜1/2條
自己動手調醬料:
+日式和風醬
芥末1/2小匙、味淋3匙
、日式醬油1匙
、七味粉1/4小匙
、柚子汁1
匙
、橄欖油 1匙
1. 將所有調味料全部混合均勻
製作三色緞帶沙拉
1. 白蘿蔔切薄片
2. 紅蘿蔔跟小黃瓜,削成緞帶片狀
3. 把所有食材跟沙拉醬汁拌勻後,即可盛盤享用
越來越偷懶....= =a
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