食在好享瘦之食譜分享~
目前擔任體重管理教練~主要教導大家從飲食中讓身體獲得健康更進一步達到瘦身的效果~ FB粉絲團 https://www.facebook.com/cookandfit
2015年7月3日 星期五
一道拌一拌的沙拉~只要會切東西就會囉~~
版主最近過得太好~因為教會了二廚,每天早上都不用自己動手~就偷懶了起來~~哈哈~要提振一下才行了~~那今天就來示範一道拌一拌的沙拉~只要會切東西就會囉~~
土耳其蕃茄沙拉~
材料:
小番茄
8
顆、小黃瓜
1/2
條、黃椒
1
個、洋蔥
1/2
個
自己動手調醬料:
蒜末
1/2
小匙、檸檬汁
2
大匙、醋
1
大匙、橄欖油
2
大匙、巴西利粉
‧
鹽
‧
胡椒少許
將所有材料混合均勻~
製作土耳其沙拉
1.
小黃瓜切成
4
等份長條狀,去籽後再與洋蔥一起切塊。小蕃茄切半備用。
2.
黃椒切半去籽後,再切成小塊
3.
將所有材料於大碗中拌勻後,即可盛盤食用
~
會切東西的就會做啦~~
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